カテゴリー:心の健康づくり

今日はスポーツの日

カテゴリー/ 心の健康づくり |投稿者/ GMC
2020年07月24日

今日はスポーツの日です。

 

東京オリンピックは残念でしたが、来年にはコロナも落ち着いていて、

問題なく開催されれば良いのになと思っております。

 

スポーツ、皆さんは何かやられてますか?

 

身体と心は密接に結びついていて、習慣的な運動習慣がある人は、

そうでない人に比べて精神的な健康度が高いという研究もあります。

 

任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャーって、ご存じですか?

スイッチ自体がなかなか手に入らないようですが・・・敵を倒しながら、

色々なスポーツが楽しめるというゲームソフトです。

 

ゲームと言うと、座って手でリモコンピコピコ、運動要素ゼロのイメージがありますが、

このゲームは軽いランニング、ストレッチ、ヨガ、腹筋、スクワットのような

筋トレをしつつ、そのポイントで敵を倒していくというものです。

 

一つの動きだけでなく、様々な運動が出来るスグレモノです。オタク気質で

ゲーマーの妻が喜んでやっております

 

私はゲームよりも外の活動の方が好きなので、4月に思い切って以前からやってみたかった

ロードバイクを買いました!

 

梅雨時の晴れ間の時間に、近くの河川敷を2時間程度のサイクリングをしております。

サイクリングの効能?は、良い意味でオーバーワークが出来る事です。

 

というのは、帰らなくてはならないので・・・10キロ走って疲れたなと思っても、

更に帰るためには10キロ走らなくてはならないという・・

 

結構、家にようやくたどり着く頃はフラフラだったりしますが(笑)

 

ジムのサイクリングマシーンならば、いつでも止められるのですが、

実際の自転車はそういうわけにはいきません。

 

ということで、良い意味で?嫌でもオーバーワークになり、結果的に筋肉も

5歳ぐらい若返ったようなように思っています。どうしても、50過ぎると

何もしないとどんどん筋肉が落ちてしまいますからね

 

通勤で自転車を使う人も増えているようです。

皆さんも、スポーツの日をキッカケにして、何か運動にトライしてみては

いかがでしょうか?

 

少しぐらいの頭の中のモヤモヤ、ストレスも身体を動かすと

スッキリしますよ

 

 
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